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早泄怎么鍛煉最好

患者：男，48歲

病情描述:
早泄怎么鍛煉最好
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 男科

早泄可通過盆底肌訓練、停動法、擠壓法、心理行為療法等方式改善。早泄通常由心理因素、盆底肌功能失調(diào)、前列腺炎、龜頭敏感度過高等原因引起。

1、盆底肌訓練

通過凱格爾運動增強盆底肌群控制力，每日重復進行收縮放松練習。盆底肌功能失調(diào)可能導致射精控制能力下降，表現(xiàn)為射精潛伏期縮短。

2、停動法

性刺激過程中有射精預感時暫停動作，待興奮度降低后繼續(xù)。心理性早泄多與焦慮相關，該方法可幫助建立射精控制信心。

3、擠壓法

射精前對陰莖冠狀溝施加壓力降低敏感度。龜頭敏感度過高時，該方法可延長射精潛伏期，需伴侶配合訓練。

4、心理行為療法

認知行為治療可改善性焦慮，伴侶共同參與治療有助于緩解緊張情緒。慢性前列腺炎可能伴隨早泄癥狀，需同步治療原發(fā)病。

建議結合有氧運動調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，避免過度疲勞，訓練期間可配合使用達泊西汀、帕羅西汀、利多卡因凝膠等藥物，但須在醫(yī)生指導下使用。

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