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怎么才能去除濕氣

患者:女,48歲

病情描述:
怎么才能去除濕氣
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣過重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣通常由飲食不當、缺乏運動、脾虛失運、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加紅豆、薏米、山藥、冬瓜等利濕食材。脾虛者可搭配茯苓粥,濕熱體質(zhì)建議用赤小豆鯽魚湯。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗,避免久坐久臥。運動后及時擦干汗液,防止?jié)裥皬?fù)侵。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散,濕熱內(nèi)蘊適用二妙丸,寒濕困脾可用附子理中丸。中藥需辨證使用,避免自行服藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,陰雨天使用除濕機。避免直接睡地板,衣物被褥需定期晾曬防潮。

日??蛇m當飲用玉米須茶、陳皮水輔助祛濕,癥狀持續(xù)或伴關(guān)節(jié)腫痛、舌苔厚膩需就醫(yī)排查代謝性疾病。

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