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怎么瘦臉頰兩邊的肉

患者：女，54歲

病情描述:
怎么瘦臉頰兩邊的肉
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錢(qián)瑾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

瘦臉頰兩邊的肉可通過(guò)面部按摩、調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、醫(yī)療美容等方式改善，通常與脂肪堆積、肌肉發(fā)達(dá)、水腫、遺傳等因素有關(guān)。

1、面部按摩

通過(guò)提拉手法促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助消除水腫。建議配合精油或乳液重復(fù)進(jìn)行，避免過(guò)度拉扯皮膚。

2、調(diào)整飲食

減少高鹽高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。水腫體質(zhì)者需控制每日飲水量，避免睡前大量飲水。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)配合面部肌肉訓(xùn)練可增強(qiáng)代謝，如跑步配合鼓腮、微笑保持等動(dòng)作。每周至少保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

4、醫(yī)療美容

面部吸脂或瘦臉針適用于頑固性脂肪或咬肌肥大，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。可能與激素水平或骨骼結(jié)構(gòu)有關(guān)，需術(shù)前評(píng)估。

日?？啥嗍秤梦魉{(lán)花、蘋(píng)果等富含鉀元素的食物幫助排水，避免咀嚼口香糖等加重咬肌負(fù)荷的行為。

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