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怎么提升雄性激素

患者：女，56歲

病情描述:
怎么提升雄性激素
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

提升雄性激素可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、規(guī)律運動和醫(yī)學干預等方式實現(xiàn)。雄性激素水平受年齡、疾病、壓力、睡眠等因素影響。

1、生活方式：

保持充足睡眠和減少壓力有助于激素分泌，避免熬夜和過度疲勞。

2、營養(yǎng)補充：

適量攝入鋅、維生素D和健康脂肪，如牡蠣、雞蛋和堅果，有助于維持激素水平。

3、規(guī)律運動：

力量訓練和高強度間歇運動能刺激睪酮分泌，每周進行3-4次為宜。

4、醫(yī)學干預：

激素替代治療需在醫(yī)生指導下進行，適用于臨床確診的低睪酮患者，常用藥物包括睪酮注射液、睪酮凝膠和十一酸睪酮。

建議均衡飲食并保持適度運動，若激素水平異常應及時就醫(yī)評估，避免自行使用激素類藥物。

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