美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

怎么治療腰肌勞損好

患者:男,55歲

病情描述:
怎么治療腰肌勞損好
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損可通過(guò)物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、生活方式調(diào)整等方式治療。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、肌肉力量失衡、腰椎退行性變等原因引起。

1、物理治療

熱敷或低頻電刺激有助于緩解肌肉痙攣和疼痛,超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán),建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解炎癥疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于改善肌肉緊張狀態(tài)。

3、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

核心肌群訓(xùn)練如平板支撐、臀橋練習(xí)能增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性,游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)可改善肌肉協(xié)調(diào)性,須避免急性期劇烈活動(dòng)。

4、生活方式調(diào)整

使用符合人體工學(xué)的座椅,避免久坐超過(guò)1小時(shí),睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝可減輕腰椎壓力,肥胖者需控制體重減少腰部負(fù)荷。

日常注意腰部保暖,避免提重物時(shí)突然發(fā)力,若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除椎間盤突出等疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>