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中醫(yī)調(diào)理氣血不足

患者：女，64歲

病情描述:
中醫(yī)調(diào)理氣血不足
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

氣血不足可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、作息調(diào)理等方式改善。氣血不足通常由營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累、慢性失血、先天稟賦不足等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用紅棗、枸杞、桂圓、豬肝等補(bǔ)氣血食物，避免生冷寒涼飲食。長(zhǎng)期偏食或節(jié)食可能導(dǎo)致血紅蛋白合成不足，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力等癥狀。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍湯、歸脾丸、阿膠補(bǔ)血顆粒等中藥方劑。慢性失血或脾胃虛弱可能影響氣血生化，常伴隨月經(jīng)量多、食欲不振等癥狀。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈耗氣運(yùn)動(dòng)。過(guò)度勞累會(huì)加速氣血消耗，可能出現(xiàn)心悸、氣短等表現(xiàn)。

4、作息調(diào)理

保證充足睡眠，避免熬夜傷陰耗血。先天稟賦不足者需長(zhǎng)期調(diào)理，常見發(fā)育遲緩、免疫力低下等情況。

日?？膳浜习淖闳铩夂５妊ㄎ?，注意保持情緒舒暢，避免過(guò)度思慮傷脾。若癥狀持續(xù)加重建議及時(shí)就醫(yī)。

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