美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

豬肉有啥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

患者：女，49歲

病情描述:
豬肉有啥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

豬肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，適量食用有助于補(bǔ)充能量、促進(jìn)血紅蛋白合成及維持免疫功能。豬肉的主要營(yíng)養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、血紅素鐵。

1、蛋白質(zhì)：

豬肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，其氨基酸組成接近人體需求，有助于肌肉合成和組織修復(fù)。

2、B族維生素：

豬肉含豐富維生素B1和B12，可幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)碳水化合物代謝。

3、血紅素鐵：

豬肉中的鐵以血紅素鐵形式存在，吸收率高于植物性鐵，能有效預(yù)防缺鐵性貧血。

4、鋅元素：

豬肉提供易吸收的鋅，對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、傷口愈合和免疫功能有重要作用。

建議選擇瘦肉部位控制攝入量，搭配蔬菜水果均衡飲食，高血壓或高血脂患者需限制肥肉攝入。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>