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下雨天膝蓋酸痛怎么辦

患者:男,65歲

病情描述:
下雨天膝蓋酸痛怎么辦
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

下雨天膝蓋酸痛可通過(guò)熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由關(guān)節(jié)受涼、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷

關(guān)節(jié)受涼可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢,引發(fā)酸痛。建議用熱毛巾或暖水袋熱敷膝蓋15分鐘,促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。避免直接使用高溫物品燙傷皮膚。

2、適度運(yùn)動(dòng)

適度活動(dòng)關(guān)節(jié)有助于保持關(guān)節(jié)靈活性,減輕僵硬感??蛇x擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車,避免爬樓梯或深蹲等加重膝蓋負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。

3、藥物治療

滑膜炎或骨關(guān)節(jié)炎可能引起膝蓋酸痛,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

4、物理治療

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)晨僵、對(duì)稱性疼痛。低頻脈沖電療、超聲波治療等物理療法可改善局部微循環(huán),減輕炎癥反應(yīng)。需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

注意膝蓋保暖,避免淋雨受涼,控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),均衡攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類。

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