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喉嚨堵了一口氣怎么辦

患者：女，34歲

病情描述:
喉嚨堵了一口氣怎么辦
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李延忠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉科

喉嚨堵了一口氣可通過調(diào)整呼吸、放松頸部肌肉、飲用溫水、嘗試吞咽動(dòng)作等方式緩解。該癥狀通常由情緒緊張、胃食管反流、咽喉炎、甲狀腺腫大等原因引起。

1、調(diào)整呼吸

緩慢用鼻深吸氣后屏息數(shù)秒，再經(jīng)口緩慢呼氣，重復(fù)進(jìn)行可幫助緩解膈肌痙攣。情緒焦慮時(shí)建議配合冥想放松。

2、放松頸部

輕柔按摩胸鎖乳突肌或熱敷頸部，能減輕肌肉緊張導(dǎo)致的壓迫感。避免長時(shí)間低頭或高聲說話。

3、飲用溫水

少量多次飲用40℃左右溫水，有助于沖刷咽喉分泌物。合并反酸時(shí)建議添加少量蜂蜜。

4、嘗試吞咽

做空咽動(dòng)作或咀嚼無糖口香糖，通過吞咽反射調(diào)節(jié)咽喉肌群運(yùn)動(dòng)。持續(xù)超過2小時(shí)需排除器質(zhì)性疾病。

若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或伴隨疼痛、消瘦，建議耳鼻喉科就診排查喉部病變。日常避免辛辣刺激飲食，保持環(huán)境濕度。

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