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蘋(píng)果煮水的功效和作用

患者：女，41歲

病情描述:
蘋(píng)果煮水的功效和作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

蘋(píng)果煮水具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充水分、促進(jìn)消化、輔助緩解咳嗽等功效，適合日常飲用。蘋(píng)果煮水的主要作用包括改善胃腸功能、補(bǔ)充維生素、緩解咽喉不適、幫助控制血糖。

1、潤(rùn)腸通便

蘋(píng)果煮水含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。適合胃腸功能較弱或排便不暢的人群飲用。

2、補(bǔ)充水分

蘋(píng)果煮水可以為身體補(bǔ)充水分，同時(shí)提供少量維生素和礦物質(zhì)。適合運(yùn)動(dòng)后或日常補(bǔ)水時(shí)飲用。

3、促進(jìn)消化

蘋(píng)果煮水中的有機(jī)酸能夠刺激胃酸分泌，幫助食物消化。適合餐后飲用，有助于改善消化不良癥狀。

4、緩解咳嗽

蘋(píng)果煮水具有一定的潤(rùn)喉作用，能夠緩解咽喉干燥引起的不適。適合感冒或咽喉不適時(shí)輔助飲用。

蘋(píng)果煮水不宜過(guò)量飲用，糖尿病患者需注意控制飲用量。建議選擇新鮮蘋(píng)果煮制，避免添加過(guò)多糖分。

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