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春季如何有效預防感冒

患者：女，27歲

病情描述:
春季如何有效預防感冒
共1個回答
馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內科

春季預防感冒可通過增強免疫力、保持衛(wèi)生習慣、合理增減衣物、接種疫苗等方式實現(xiàn)。感冒預防主要與個人防護、環(huán)境管理、營養(yǎng)支持、免疫調節(jié)等因素有關。

1、增強免疫力

保證充足睡眠和適度運動，適當補充維生素C和鋅等營養(yǎng)素，有助于提升機體抵抗力。飲食中可增加新鮮蔬菜水果、堅果、優(yōu)質蛋白的攝入。

2、保持衛(wèi)生習慣

勤洗手、避免用手觸摸口鼻眼，咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮掩。定期開窗通風，保持室內空氣流通，減少病毒在密閉環(huán)境中的傳播概率。

3、合理增減衣物

春季晝夜溫差大，應根據(jù)氣溫變化及時增減衣物，避免著涼。外出時可攜帶輕薄外套，運動后及時擦干汗水更換衣物。

4、接種疫苗

流感疫苗可有效預防季節(jié)性流感，建議老年人、兒童、慢性病患者等重點人群在醫(yī)生指導下接種。疫苗保護期通常為6-8個月。

春季預防感冒需注意勞逸結合，避免過度疲勞，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或癥狀加重時應及時就醫(yī)檢查。

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