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讓身體滋潤(rùn)的穴位有哪些

患者：女，54歲

病情描述:
讓身體滋潤(rùn)的穴位有哪些
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

按摩特定穴位有助于促進(jìn)身體滋潤(rùn)，常用穴位包括涌泉穴、三陰交穴、足三里穴、太溪穴。

1、涌泉穴：

位于足底前部凹陷處，按摩可調(diào)節(jié)腎經(jīng)氣血，改善皮膚干燥與口干癥狀，配合溫水泡腳效果更佳。

2、三陰交穴：

在內(nèi)踝尖上三寸脛骨后緣，屬脾肝腎三經(jīng)交匯處，適度按壓能滋陰養(yǎng)血，緩解女性經(jīng)期干燥不適。

3、足三里穴：

膝蓋下三寸脛骨外側(cè)，持續(xù)點(diǎn)按可增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，促進(jìn)津液生成，適合長(zhǎng)期飲水不足人群。

4、太溪穴：

內(nèi)踝與跟腱間凹陷中，刺激此穴能補(bǔ)腎益精，改善陰虛引起的眼干、咽干等問題，宜用拇指指腹輕柔按壓。

日?？膳浜香y耳羹、百合粥等滋陰食物，避免過度熬夜耗傷陰液，若長(zhǎng)期干燥癥狀未緩解需就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。

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