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減肥期間為什么會(huì)便秘

患者：男，50歲

病情描述:
減肥期間為什么會(huì)便秘
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)改變、水分?jǐn)z入不足、腸道菌群失衡、胃腸動(dòng)力減弱等原因引起，可通過(guò)調(diào)整膳食纖維攝入、增加飲水量、補(bǔ)充益生菌、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。

1、飲食結(jié)構(gòu)改變

減少主食攝入導(dǎo)致膳食纖維不足，腸道蠕動(dòng)減緩。建議增加燕麥、西藍(lán)花等粗纖維食物，避免過(guò)度節(jié)食。

2、水分?jǐn)z入不足

減肥時(shí)刻意減少飲水易致糞便干結(jié)。每日保持1500-2000毫升溫水?dāng)z入，可配合淡蜂蜜水潤(rùn)腸。

3、腸道菌群失衡

飲食驟變影響益生菌存活?？墒秤脽o(wú)糖酸奶補(bǔ)充雙歧桿菌，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌等微生態(tài)制劑。

4、胃腸動(dòng)力減弱

長(zhǎng)期低熱量飲食導(dǎo)致代謝率下降。建議進(jìn)行快走等有氧運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。

減肥期間建議保持規(guī)律作息，每日固定時(shí)間如廁，若持續(xù)便秘超過(guò)1周或伴隨腹痛需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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