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脾虛濕重怎么調(diào)理最有效

患者：女，53歲

病情描述:
脾虛濕重怎么調(diào)理最有效

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王志學(xué) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾虛濕重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、中藥調(diào)理、穴位刺激等方式治療。脾虛濕重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米、赤小豆等健脾祛濕食材。避免暴飲暴食，每日三餐定時(shí)定量。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

堅(jiān)持八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)3-5次促進(jìn)氣血運(yùn)行。避免久坐不動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

3、中藥調(diào)理

可能與脾胃運(yùn)化功能失調(diào)、水濕停滯等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲不振、大便黏膩等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、平胃散等中成藥。

4、穴位刺激

可能與長(zhǎng)期壓力過大、作息紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重等癥狀?？砂茨ψ闳?、豐隆等穴位，或進(jìn)行艾灸調(diào)理。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，注意腹部保暖，潮濕季節(jié)可使用除濕機(jī)調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。

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