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脾胃吸收不好怎么調(diào)理

患者:男,42歲

病情描述:
脾胃吸收不好怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾胃吸收功能差可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。脾胃虛弱可能與飲食不當(dāng)、情緒壓力、慢性疾病、先天體質(zhì)等因素有關(guān)。

1. 飲食調(diào)整

避免生冷油膩食物,選擇易消化的小米粥、山藥、南瓜等溫補(bǔ)食材,少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2. 規(guī)律作息

保持固定進(jìn)食時(shí)間,避免熬夜,飯后適當(dāng)散步促進(jìn)消化,建立生物鐘調(diào)節(jié)消化酶分泌節(jié)律。

3. 中藥調(diào)理

參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣湯等中成藥可健脾和胃,需中醫(yī)辨證后使用,可能與脾虛濕困、氣血不足等證型有關(guān),常伴食欲不振、大便溏薄等癥狀。

4. 適度運(yùn)動(dòng)

八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能,避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣傷脾,每周堅(jiān)持3-5次為宜。

日??墒秤密蛯?shí)、蓮子、紅棗、糙米等健脾食材,避免久坐久臥,癥狀持續(xù)應(yīng)就醫(yī)排查慢性胃腸疾病。

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