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肌肉扭傷如何快速恢復(fù)

患者：女，58歲

病情描述:
肌肉扭傷如何快速恢復(fù)
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科

肌肉扭傷可通過休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式快速恢復(fù)。肌肉扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉疲勞、外力沖擊等原因引起。

1、休息冰敷

急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，減少出血腫脹。使用彈性繃帶局部加壓，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

2、加壓包扎

用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端纏繞，壓力均勻避免過緊。包扎可維持48-72小時(shí)，期間觀察末梢循環(huán)。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。嚴(yán)重腫脹可配合邁之靈片改善微循環(huán)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后逐步進(jìn)行靜態(tài)收縮、抗阻訓(xùn)練，恢復(fù)期配合超聲波或紅外線理療。完全恢復(fù)前避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

恢復(fù)期間可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，避免辛辣刺激飲食。若72小時(shí)后仍持續(xù)腫脹或出現(xiàn)皮下淤血，建議及時(shí)就醫(yī)排除韌帶損傷。

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