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早餐吃什么健康又減肥

患者：男，62歲

病情描述:
早餐吃什么健康又減肥
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)減肥需求或希望保持健康體重，可以適量吃燕麥、雞蛋、希臘酸奶、西藍花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、氯卡色林等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于延緩胃排空時間，增加飽腹感，減少熱量攝入。

2、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質蛋白和必需氨基酸，能維持肌肉量，促進新陳代謝。

3、希臘酸奶

希臘酸奶蛋白質含量高，鈣質豐富，有助于調節(jié)腸道菌群平衡。

4、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，能促進脂肪代謝。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者的體重控制。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定輔助作用。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，能延緩胃排空并增加飽腹感。

4、氯卡色林

氯卡色林通過作用于中樞神經系統(tǒng)食欲調節(jié)中樞來減少食物攝入。

建議搭配適量運動和規(guī)律作息，避免高糖高脂食物，長期堅持健康生活方式才能達到理想效果。

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