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菠蘿蜜的功效和營養(yǎng)價值

患者:男,39歲

病情描述:
菠蘿蜜的功效和營養(yǎng)價值
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

菠蘿蜜富含維生素C、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)素,具有促進消化、增強免疫力、抗氧化等功效,適合適量食用。

1、促進消化

菠蘿蜜含有豐富膳食纖維,有助于刺激胃腸蠕動,改善便秘癥狀。未成熟果實中的蛋白酶還能幫助分解蛋白質(zhì)。

2、增強免疫

每100克果肉含7毫克維生素C,可促進白細(xì)胞生成。其含有的植物化合物具有抗菌抗病毒潛力。

3、保護心血管

高鉀低鈉特性有助于調(diào)節(jié)血壓,所含的黃酮類物質(zhì)能減少血管炎癥反應(yīng),降低動脈硬化風(fēng)險。

4、抗氧化

含有的維生素C、胡蘿卜素等抗氧化成分可清除自由基,其抗氧化能力是蘋果的5倍,有助于延緩細(xì)胞衰老。

建議選擇成熟度適中的果實,每日食用量控制在200克以內(nèi),糖尿病患者需注意監(jiān)測血糖變化。

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