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夏天吃什么能夠養(yǎng)生啊

患者:女,39歲

病情描述:
夏天吃什么能夠養(yǎng)生啊
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)夏季養(yǎng)生需求,可以適量吃綠豆、苦瓜、蓮子、鴨肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃藿香正氣水、生脈飲、清暑益氣丸、西洋參含片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 綠豆

綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效,適合夏季煮湯或熬粥食用,有助于緩解暑熱引起的心煩口渴。

2. 苦瓜

苦瓜富含苦瓜苷和維生素C,能清熱解暑、降血糖,可涼拌或清炒,適合夏季食欲不振時食用。

3. 蓮子

蓮子含有蓮子堿和棉子糖,能養(yǎng)心安神、健脾止瀉,夏季可用蓮子搭配銀耳煮羹,改善睡眠質(zhì)量。

4. 鴨肉

鴨肉性涼味甘,富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白,適合夏季燉湯食用,能滋陰養(yǎng)胃、利水消腫。

二、藥物

1. 藿香正氣水

藿香正氣水含廣藿香油等成分,可解表化濕理氣和中,適用于夏季暑濕感冒或胃腸型感冒。

2. 生脈飲

生脈飲由人參、麥冬等組成,能益氣復(fù)脈養(yǎng)陰生津,適合夏季氣陰兩虛導(dǎo)致的心悸氣短。

3. 清暑益氣丸

清暑益氣丸含黃芪、滑石等藥材,具有清暑祛濕益氣生津功效,可緩解夏季暑熱傷津癥狀。

4. 西洋參含片

西洋參含片含人參皂苷成分,能補氣養(yǎng)陰清熱生津,適合夏季高溫作業(yè)者預(yù)防中暑使用。

夏季養(yǎng)生需注意避免暴曬,適當補充水分,飲食宜清淡易消化,出現(xiàn)嚴重不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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