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減肥瘦身湯真的管用嗎

患者:男,42歲

病情描述:
減肥瘦身湯真的管用嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥瘦身湯多數(shù)情況下效果有限,其作用主要取決于熱量控制、膳食均衡、個(gè)體代謝差異、長期堅(jiān)持等因素。

1、熱量控制

部分瘦身湯通過低熱量配方減少攝入,但單一飲食易導(dǎo)致營養(yǎng)不足,建議搭配蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、膳食均衡

單純依賴湯品可能缺乏碳水化合物和脂肪,長期可能引發(fā)乏力,需保證全谷物和健康脂肪攝入。

3、個(gè)體代謝差異

代謝率不同影響效果,甲狀腺功能異常或多囊卵巢綜合征等疾病患者需針對(duì)性治療而非依賴湯飲。

4、長期堅(jiān)持

短期減重多為水分流失,易反彈,應(yīng)結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練建立可持續(xù)的健康習(xí)慣。

科學(xué)減重需在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案,避免盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅減肥法。

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