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女性脾胃不好怎么調(diào)理

患者：女，63歲

病情描述:
女性脾胃不好怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性脾胃功能失調(diào)可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律作息、情緒管理和藥物輔助等方式調(diào)理。脾胃虛弱可能與飲食不當(dāng)、壓力過(guò)大、慢性疾病或先天體質(zhì)等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

避免生冷油膩食物，選擇易消化的粥類、山藥、南瓜等溫補(bǔ)食材，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。脾胃虛寒者可適量飲用生姜紅糖水。

2、規(guī)律作息

保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜影響消化酶分泌。餐后適度散步幫助運(yùn)化食物，睡前3小時(shí)避免進(jìn)食。

3、情緒管理

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣犯胃，可通過(guò)冥想、八段錦等舒緩壓力。建議每天進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

4、藥物輔助

參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸、補(bǔ)中益氣湯等中成藥可辨證使用，頑固癥狀需就醫(yī)排除慢性胃炎、胃下垂等器質(zhì)性疾病。

日常可食用小米、紅棗、芡實(shí)、猴頭菇等健脾食材，配合足三里穴位按摩，避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食。

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