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春季感冒的預(yù)防的方法

患者:女,41歲

病情描述:
春季感冒的預(yù)防的方法
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

春季感冒可通過保持個(gè)人衛(wèi)生、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)和接種疫苗等方式預(yù)防。春季氣溫變化大,病毒活躍,容易引發(fā)感冒。

1、保持衛(wèi)生

勤洗手,避免用手觸摸口鼻眼,減少病毒接觸機(jī)會(huì)。定期開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通。

2、合理飲食

多攝入富含維生素C的蔬菜水果,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,增強(qiáng)免疫力。避免生冷刺激性食物。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng),每周堅(jiān)持3-5次,每次30分鐘左右,提高身體抵抗力。

4、接種疫苗

流感疫苗可預(yù)防部分季節(jié)性感冒,建議老人、兒童等易感人群在醫(yī)生指導(dǎo)下接種。

春季注意及時(shí)增減衣物,避免受涼,保證充足睡眠,出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀及時(shí)就醫(yī)。

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