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皮膚有點(diǎn)松弛怎么改善

患者：女，31歲

病情描述:
皮膚有點(diǎn)松弛怎么改善
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

皮膚松弛可通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡營(yíng)養(yǎng)、皮膚護(hù)理、醫(yī)美治療等方式改善。皮膚松弛通常由自然老化、紫外線損傷、膠原蛋白流失、體重驟減等原因引起。

1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：

有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練結(jié)合可增強(qiáng)皮膚緊致度，如慢跑配合平板支撐能刺激膠原新生，建議每周運(yùn)動(dòng)多次。

2、均衡營(yíng)養(yǎng)：

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于膠原合成，可適量攝入深海魚、西藍(lán)花等食物，避免高糖飲食加速皮膚老化。

3、皮膚護(hù)理：

使用含視黃醇或維生素E的護(hù)膚品可改善皮膚彈性，日常需嚴(yán)格防曬，避免紫外線破壞皮膚纖維組織。

4、醫(yī)美治療：

射頻緊膚或線雕等醫(yī)美手段能直接刺激真皮層膠原重塑，需在專業(yè)醫(yī)師評(píng)估后選擇適合方案。

改善期間需保持充足睡眠與水分?jǐn)z入，避免快速減肥導(dǎo)致皮膚回縮不良，若松弛伴隨明顯皺紋建議盡早就醫(yī)評(píng)估。

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