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吃什么能快速長頭發(fā)

患者:女,46歲

病情描述:
吃什么能快速長頭發(fā)
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)脫發(fā)或希望促進頭發(fā)生長的情況,可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾酊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸,有助于改善頭皮血液循環(huán),促進毛囊健康。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅,能夠滋養(yǎng)毛囊,減少頭發(fā)斷裂。

3、三文魚

三文魚富含優(yōu)質蛋白和維生素D,有助于頭發(fā)角質層修復和生長。

4、菠菜

菠菜含有鐵和葉酸,可預防貧血導致的脫發(fā),增強頭發(fā)韌性。

二、藥物

1、胱氨酸片

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的主要成分,補充可改善頭發(fā)稀疏問題。

2、維生素B族

復合維生素B參與頭皮新陳代謝,缺乏可能導致脂溢性脫發(fā)

3、米諾地爾酊

外用米諾地爾能擴張頭皮血管,延長毛囊生長期,需醫(yī)生指導使用。

4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥通過調節(jié)氣血改善毛囊微環(huán)境,適用于產后或血虛型脫發(fā)。

日常避免過度燙染頭發(fā),減少吹風機高溫刺激,保證充足睡眠有助于維持正常頭發(fā)生長周期。

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