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腳踝疼痛怎么緩解

患者:女,45歲

病情描述:
腳踝疼痛怎么緩解
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

腳踝疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腳踝疼痛通常由運動損傷、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、痛風(fēng)等原因引起。

1、休息制動

急性期停止活動并抬高患肢,使用彈性繃帶或護踝固定關(guān)節(jié),減少局部腫脹和進一步損傷。

2、冷敷熱敷

損傷48小時內(nèi)冰敷每次15分鐘,緩解炎癥反應(yīng);慢性疼痛可用熱敷促進血液循環(huán),每日重復(fù)進行。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛,外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也有幫助,需遵醫(yī)囑使用。

4、康復(fù)訓(xùn)練

恢復(fù)期進行踝泵運動、抗阻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉,增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,預(yù)防再次損傷。

避免長時間站立行走,選擇寬松鞋襪減輕足部壓力,若持續(xù)疼痛超過一周或出現(xiàn)明顯腫脹變形應(yīng)及時就醫(yī)。

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