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經(jīng)期可以按摩肩頸嗎

患者:女,56歲

病情描述:
經(jīng)期可以按摩肩頸嗎
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期可以按摩肩頸,但需避開腰骶部及力度過強(qiáng)的穴位刺激。按摩可能通過緩解肌肉緊張改善經(jīng)期不適,但需注意個(gè)體差異及操作方式。

1、緩解癥狀

輕柔肩頸按摩有助于放松斜方肌,改善因激素變化導(dǎo)致的頸肩酸脹??膳浜蠠岱笤鰪?qiáng)效果,避免使用精油或深層按壓。

2、禁忌部位

腰骶部、三陰交等穴位可能刺激子宮收縮,經(jīng)期應(yīng)完全避開。肩井穴按壓力度需減輕,出現(xiàn)疼痛加劇應(yīng)立即停止。

3、體質(zhì)差異

痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)量過大者不建議按摩,可能加重盆腔充血。多囊卵巢綜合征患者需咨詢醫(yī)生后再操作。

4、操作規(guī)范

選擇仰臥位進(jìn)行手法按摩,單次不超過15分鐘。使用揉法、滾法等輕柔手法,禁止扳法等劇烈動作。

經(jīng)期建議選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行按摩,結(jié)束后飲用溫紅糖水補(bǔ)充能量,48小時(shí)內(nèi)避免冷水洗浴。

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