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來月經(jīng)疼痛怎么緩解

患者:女,54歲

病情描述:
來月經(jīng)疼痛怎么緩解
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)疼痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、適度運動、飲食調(diào)整等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉,改善局部血液循環(huán)。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高,每次持續(xù)15-20分鐘,可重復(fù)進行。

2. 藥物鎮(zhèn)痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成。嚴(yán)重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素水平。

3. 適度運動

經(jīng)期進行瑜伽、散步等低強度運動有助于促進內(nèi)啡肽分泌。避免仰臥起坐等增加腹壓的動作,運動時長控制在30分鐘內(nèi)。

4. 飲食調(diào)整

增加鎂元素攝入可吃香蕉、堅果,避免生冷及高鹽食物。飲用姜茶或玫瑰花茶能緩解痙攣,每日飲水量保持在1500毫升以上。

若疼痛伴隨經(jīng)量異常或持續(xù)超過3天,建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病。日常記錄月經(jīng)周期及癥狀變化有助于醫(yī)生評估。

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