美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

如何合理有效的防曬

患者:女,59歲

病情描述:
如何合理有效的防曬
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

合理有效的防曬方法有物理遮擋、涂抹防曬霜、避免強(qiáng)光時(shí)段外出、補(bǔ)充抗氧化食物。

1、物理遮擋:

選擇UPF50+防曬衣帽,配合墨鏡和遮陽(yáng)傘,可阻擋大部分紫外線(xiàn)直射皮膚。

2、防曬霜:

廣譜防曬霜需同時(shí)標(biāo)注SPF30以上和PA+++,每2小時(shí)補(bǔ)涂一次,游泳后需立即重涂。

3、避光時(shí)段:

上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)紫外線(xiàn)最強(qiáng),陰天仍有80%紫外線(xiàn)穿透云層,建議減少戶(hù)外停留時(shí)間。

4、飲食防護(hù):

富含番茄紅素、維生素C的番茄柑橘類(lèi)水果,以及含多酚的綠茶黑巧克力可增強(qiáng)皮膚光保護(hù)能力。

防曬需全年堅(jiān)持,冬季雪地反射會(huì)使紫外線(xiàn)強(qiáng)度增加40%,室內(nèi)靠近窗戶(hù)位置仍需做好基礎(chǔ)防護(hù)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>