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腰肌拉傷怎么治療

患者:女,45歲

病情描述:
腰肌拉傷怎么治療
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式治療。腰肌拉傷通常由運動損傷、姿勢不當、肌肉勞損、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動,避免加重損傷,建議臥床時保持腰部中立位,可使用腰圍臨時固定。

2、冷熱敷交替

損傷48小時內每2小時冰敷15分鐘,48小時后改為熱敷,促進血液循環(huán)并緩解肌肉痙攣。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物,緩解炎癥和肌肉緊張。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進行臀橋、貓式伸展等低強度訓練,增強核心肌群穩(wěn)定性,預防復發(fā)。

恢復期間避免久坐久站,睡眠選擇硬板床,日常可補充富含維生素C和優(yōu)質蛋白的食物促進組織修復。

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