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腰肌扭傷該怎么辦

患者:男,28歲

病情描述:
腰肌扭傷該怎么辦
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌扭傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式緩解。通常由姿勢不當、外力沖擊、肌肉疲勞、腰椎疾病等原因引起。

1、休息制動

急性期需臥床休息1-3天,避免彎腰提重物,使用腰圍支具固定保護。日常注意保持正確坐姿,避免久坐久站。

2、冷熱敷交替

扭傷48小時內(nèi)冰敷15分鐘緩解腫脹,后期熱敷促進血液循環(huán)。可配合紅外線理療或超聲波治療。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等口服藥物,或氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。

4、康復訓練

癥狀緩解后逐步進行腰部核心肌群鍛煉,如五點支撐法、臀橋運動等,增強肌肉穩(wěn)定性預防復發(fā)。

恢復期間避免劇烈運動,睡眠選擇硬板床,可適量補充蛋白質維生素促進組織修復。若疼痛持續(xù)超過1周或伴下肢麻木需及時就醫(yī)。

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