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怎么祛除體內(nèi)濕毒

患者：女，38歲

病情描述:
怎么祛除體內(nèi)濕毒
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

祛除體內(nèi)濕毒可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。濕毒多由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、濕熱內(nèi)蘊(yùn)等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材。避免過量飲酒及甜食，有助于減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕邪外排。注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液，避免濕氣再度入侵。

3、中藥調(diào)理

濕毒較重時(shí)可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、二妙丸等方劑。這些藥物多含茯苓、澤瀉等成分，具有健脾化濕功效。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、陰陵泉等祛濕穴位，配合艾灸效果更佳。按摩前可先用生姜片擦拭皮膚增強(qiáng)刺激。

保持居所通風(fēng)干燥，穿著透氣衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境。若出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重持續(xù)不緩解，建議中醫(yī)科就診。

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