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中風、腦梗如何預(yù)防

患者：女，51歲

病情描述:
中風、腦梗如何預(yù)防
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防中風和腦梗需從控制危險因素、改善生活方式入手，主要包括血壓管理、血糖調(diào)節(jié)、戒煙限酒、規(guī)律運動四個方面。

1、血壓管理：

長期高血壓會損傷腦血管，建議定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、厄貝沙坦等，同時減少高鹽飲食。

2、血糖調(diào)節(jié)：

糖尿病易導(dǎo)致血管病變，需通過飲食控制、藥物（如二甲雙胍、格列美脲）將血糖維持在穩(wěn)定水平，定期檢查糖化血紅蛋白。

3、戒煙限酒：

煙草中的尼古丁會加速動脈硬化，酒精攝入過量可能誘發(fā)房顫，建議完全戒煙并將飲酒量控制在每日酒精不超過15克。

4、規(guī)律運動：

每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，可改善血液循環(huán)，降低血液粘稠度，運動前后注意監(jiān)測心率變化。

日?？啥鄶z入深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物，每年進行頸動脈超聲等篩查，突發(fā)言語不清或肢體麻木須立即就醫(yī)。

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