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坐月子注意事項(xiàng)和禁忌

患者：女，47歲

病情描述:
坐月子注意事項(xiàng)和禁忌

共1個(gè)回答

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

坐月子注意事項(xiàng)主要包括休息調(diào)養(yǎng)、飲食營養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生和情緒管理，禁忌涉及受涼、勞累、同房和飲食不當(dāng)。

1、休息調(diào)養(yǎng)：

產(chǎn)后需保證充足睡眠，避免久站久坐，建議采用側(cè)臥位促進(jìn)子宮恢復(fù)，每日臥床時(shí)間不少于10小時(shí)。

2、飲食營養(yǎng)：

宜少食多餐，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞肉，搭配小米粥等易消化主食，忌生冷辛辣，紅糖水飲用不超過10天。

3、個(gè)人衛(wèi)生：

保持會(huì)陰清潔，每日溫水擦浴，產(chǎn)后7天可淋浴但禁盆浴，刷牙選用軟毛牙刷，室內(nèi)定時(shí)通風(fēng)換氣。

4、情緒管理：

家屬應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒壓力，避免產(chǎn)婦情緒波動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需警惕產(chǎn)后抑郁，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

注意室內(nèi)溫度維持在24-26℃，穿著棉質(zhì)透氣衣物，可進(jìn)行輕柔的產(chǎn)褥操促進(jìn)恢復(fù)，出現(xiàn)發(fā)熱或惡露異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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