美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

15歲180還能長(zhǎng)高嗎

患者：女，25歲

病情描述:
15歲180還能長(zhǎng)高嗎
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科

15歲身高180厘米仍有長(zhǎng)高空間，身高增長(zhǎng)主要與骨骺閉合情況、生長(zhǎng)激素水平、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素有關(guān)。

1、骨骺閉合

通過(guò)骨齡片檢查骨骨骺線未完全閉合時(shí)，骨骼仍存在縱向生長(zhǎng)潛力，此時(shí)需保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入。

2、激素分泌

生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛，建議保持每天8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免熬夜影響激素分泌周期。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

每日需攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，牛奶、雞蛋、牛肉等食物富含骨骼生長(zhǎng)必需的氨基酸和微量元素。

4、運(yùn)動(dòng)刺激

籃球、跳繩等縱向彈跳運(yùn)動(dòng)可刺激生長(zhǎng)板軟骨細(xì)胞增殖，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于身高發(fā)育。

建議定期監(jiān)測(cè)骨齡變化，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)身高管理，避免盲目使用生長(zhǎng)激素類藥物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>