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20幾歲高血壓怎么辦

患者：女，37歲

病情描述:
20幾歲高血壓怎么辦
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

20幾歲高血壓可通過生活方式調(diào)整、飲食控制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療等方式改善。高血壓可能由遺傳因素、不良生活習(xí)慣、肥胖、腎臟疾病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在6克以下；戒煙限酒，避免熬夜和過度勞累；保持情緒穩(wěn)定，減少精神壓力。

2、飲食控制

采用低鹽低脂飲食，增加新鮮蔬菜水果攝入；適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚類、豆制品；限制高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等。

3、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等；每次持續(xù)30-60分鐘；運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%。

4、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、利尿劑等降壓藥物。常用藥物包括氨氯地平、貝那普利、氫氯噻嗪等。

建議定期監(jiān)測血壓，建立健康檔案；如血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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