美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

鵪鶉蛋的功效作用及食用方法

患者：男，54歲

病情描述:
鵪鶉蛋的功效作用及食用方法
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

鵪鶉蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂及多種維生素礦物質(zhì)，具有健腦益智、保護(hù)視力、調(diào)節(jié)血脂等功效，可水煮、鹵制或搭配蔬菜烹飪。

1、健腦益智：

卵磷脂和膽堿成分有助于促進(jìn)大腦發(fā)育，改善記憶力，適合兒童及腦力勞動(dòng)者適量食用。

2、保護(hù)視力：

維生素A含量較高，能幫助維持視網(wǎng)膜健康，緩解眼疲勞，對(duì)長(zhǎng)期用眼人群有益。

3、調(diào)節(jié)血脂：

不飽和脂肪酸占比超過(guò)70%，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

4、增強(qiáng)免疫：

鋅、硒等微量元素參與免疫調(diào)節(jié)，適量食用可幫助提升抵抗力。

建議每日食用3-5個(gè)，水煮保留營(yíng)養(yǎng)最佳，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試，搭配綠色蔬菜更利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>