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按摩頭部什么穴位可以緩解疲勞

患者:女,63歲

病情描述:
按摩頭部什么穴位可以緩解疲勞
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

按摩頭部緩解疲勞可重點按壓百會穴、太陽穴、風池穴、印堂穴等穴位,有助于促進血液循環(huán)、放松神經(jīng)。

1、百會穴

位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處,按摩時可改善腦供血不足引起的頭暈乏力,配合輕柔打圈手法效果更佳。

2、太陽穴

眉梢與外眼角間向后約一寸凹陷處,按壓能緩解用眼過度及緊張性頭痛,建議用指腹適度點揉。

3、風池穴

枕骨下斜方肌與胸鎖乳突肌之間的凹陷中,刺激該穴位可減輕頸源性疲勞,適合配合溫熱毛巾熱敷。

4、印堂穴

兩眉頭連線中點處,持續(xù)按壓有助于舒緩焦慮情緒,建議配合深呼吸同步進行。

每日可重復進行穴位按摩2-3次,每次單穴按壓1分鐘,操作前保持雙手清潔,力度以酸脹感為宜。若疲勞持續(xù)加重或伴隨嘔吐等癥狀應及時就醫(yī)。

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