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芭樂水果的功效與作用

患者:男,53歲

病情描述:
芭樂水果的功效與作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

芭樂富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖等功效,適合作為日常健康飲食的一部分。

1、增強(qiáng)免疫力

芭樂含有豐富的維生素C,有助于提高機(jī)體免疫功能,減少感冒等常見疾病的發(fā)生概率。

2、促進(jìn)消化

芭樂中的膳食纖維能刺激胃腸蠕動(dòng),幫助緩解便秘問題,改善腸道健康。

3、抗氧化

芭樂含有多酚類物質(zhì),可清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老,降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

4、調(diào)節(jié)血糖

芭樂的膳食纖維和低升糖指數(shù)特性有助于穩(wěn)定餐后血糖水平,適合糖尿病患者適量食用。

建議選擇成熟度適中的芭樂食用,避免空腹大量進(jìn)食,腸胃敏感者需控制攝入量。

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