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白色食物對(duì)秋季養(yǎng)生的好處有哪些

患者：男，34歲

病情描述:
白色食物對(duì)秋季養(yǎng)生的好處有哪些
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

白色食物在秋季養(yǎng)生中主要有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺益氣、增強(qiáng)免疫、促進(jìn)消化等好處。白色食物常見(jiàn)有山藥、百合、梨、白蘿卜等，適合秋季干燥氣候下食用。

1、滋陰潤(rùn)燥

白色食物多富含黏液蛋白和水分，如山藥、銀耳能緩解秋季口干舌燥，改善皮膚干燥脫屑。

2、補(bǔ)肺益氣

百合、蓮子等白色食物具有潤(rùn)肺功效，可減輕秋燥引發(fā)的干咳，對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用。

3、增強(qiáng)免疫

白蘑菇、大蒜等含有多糖類物質(zhì)，能激活免疫細(xì)胞活性，幫助預(yù)防秋季流行性感冒。

4、促進(jìn)消化

白蘿卜、蓮藕富含膳食纖維和淀粉酶，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解秋季常見(jiàn)的積食腹脹。

秋季可適量增加白色食物攝入，搭配當(dāng)季蔬菜水果，避免過(guò)量食用寒涼性質(zhì)的白食引發(fā)腹瀉。

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