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膀胱結(jié)石怎么運(yùn)動(dòng)易排出

患者：男，34歲

病情描述:
膀胱結(jié)石怎么運(yùn)動(dòng)易排出

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顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 泌尿外科

膀胱結(jié)石可通過(guò)適量跳躍運(yùn)動(dòng)、調(diào)整排尿姿勢(shì)、增加日?；顒?dòng)量、針對(duì)性盆底訓(xùn)練等方式促進(jìn)排出，運(yùn)動(dòng)需結(jié)合結(jié)石大小及醫(yī)生建議。

1、跳躍運(yùn)動(dòng)

原地跳躍或跳繩可利用重力作用幫助小結(jié)石移動(dòng)，建議單次持續(xù)5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行，注意避免空腹或飽腹時(shí)運(yùn)動(dòng)。

2、排尿姿勢(shì)

排尿時(shí)身體前傾并輕拍恥骨上方，有助于改變尿液流向沖擊結(jié)石，尤其適用于后尿道部位的結(jié)石移位。

3、活動(dòng)增量

日常多進(jìn)行散步、爬樓梯等中低強(qiáng)度活動(dòng)，通過(guò)持續(xù)身體震動(dòng)促進(jìn)結(jié)石松動(dòng)，每日累計(jì)活動(dòng)時(shí)間建議超過(guò)1小時(shí)。

4、盆底訓(xùn)練

凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)膀胱逼尿肌收縮力，排尿時(shí)配合腹部加壓能提高排石效率，需在專業(yè)指導(dǎo)下規(guī)范訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)期間需保持每日飲水量2000毫升以上，若出現(xiàn)血尿、劇烈疼痛或發(fā)熱應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)，超過(guò)6毫米的結(jié)石通常需要醫(yī)療干預(yù)。

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