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便秘了該怎么解決

患者：女，26歲

病情描述:
便秘了該怎么解決

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王志學(xué) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式解決。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，推薦食用燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議達(dá)到1500毫升以上。

2、增加運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每天30分鐘，腹部按摩順時(shí)針?lè)较蛑貜?fù)進(jìn)行可幫助刺激腸蠕動(dòng)。

3、藥物治療

容積性瀉藥如歐車(chē)前親水膠、滲透性瀉藥如乳果糖口服溶液、刺激性瀉藥如比沙可啶腸溶片可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，避免長(zhǎng)期依賴(lài)。

4、生物反饋治療

對(duì)于盆底肌協(xié)調(diào)障礙導(dǎo)致的便秘，生物反饋治療能幫助重建正常排便反射，需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行10-15次療程。

建立定時(shí)排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水并預(yù)留充足如廁時(shí)間，若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)便血、體重下降需及時(shí)消化科就診。

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