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冰紅茶喝多了對(duì)身體有什么影響

患者:女,56歲

病情描述:
冰紅茶喝多了對(duì)身體有什么影響
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

過量飲用冰紅茶可能引發(fā)齲齒、肥胖、胃腸功能紊亂及咖啡因依賴等問題。主要影響包括糖分?jǐn)z入超標(biāo)、咖啡因刺激、胃酸分泌失衡、人工添加劑蓄積。

1. 糖分超標(biāo)

冰紅茶含糖量高,長(zhǎng)期過量飲用易導(dǎo)致熱量過剩,增加肥胖、糖尿病風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)糖分與口腔細(xì)菌作用加速齲齒形成。建議選擇無糖茶飲,飲用后及時(shí)漱口。

2. 咖啡因刺激

每500ml冰紅茶約含40mg咖啡因,過量可能引發(fā)心悸、失眠,兒童及孕婦更需限制攝入。出現(xiàn)心慌癥狀時(shí)應(yīng)停飲并觀察,必要時(shí)就醫(yī)。

3. 胃腸紊亂

冰鎮(zhèn)飲料會(huì)抑制胃酸分泌,影響消化功能,空腹飲用可能引發(fā)胃痛腹瀉。合并胃炎者應(yīng)避免冷飲,可服用鋁碳酸鎂片緩解胃部不適。

4. 添加劑蓄積

防腐劑苯甲酸鈉等長(zhǎng)期攝入可能加重肝腎代謝負(fù)擔(dān),建議查看成分表,優(yōu)先選擇檸檬酸等天然防腐劑產(chǎn)品。

每日冰紅茶攝入量建議不超過500ml,搭配足量白開水飲用,長(zhǎng)期嗜好者需定期監(jiān)測(cè)血糖血壓。出現(xiàn)持續(xù)腹痛或心慌癥狀應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。

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