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吃什么食物減肥快

患者:男,39歲

病情描述:
吃什么食物減肥快
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況,可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍、氯卡色林等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),能夠幫助維持身體代謝平衡。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,有助于維持肌肉量并促進脂肪代謝。

4、蘋果

蘋果含有果膠和水分,能夠延緩胃排空時間并減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收,需配合低脂飲食使用。

2、利拉魯肽

利拉魯肽可調(diào)節(jié)食欲中樞并延緩胃排空,適用于肥胖合并糖尿病患者。

3、二甲雙胍

二甲雙胍能改善胰島素抵抗,對肥胖伴胰島素抵抗者有一定減重效果。

4、氯卡色林

氯卡色林通過作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)增加飽腹感,需嚴格遵醫(yī)囑使用。

減肥期間需保持規(guī)律運動,每日飲水量不少于1500毫升,避免高糖高脂飲食,長期體重管理應(yīng)建立健康生活方式。

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