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打籃球膝蓋疼怎么恢復(fù)

患者：男，51歲

病情描述:
打籃球膝蓋疼怎么恢復(fù)
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

打籃球膝蓋疼可通過休息制動(dòng)、冰敷消腫、藥物止痛、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、髕腱炎、半月板損傷、韌帶拉傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)：

急性期停止運(yùn)動(dòng)并減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重，使用護(hù)膝或彈性繃帶提供支撐，避免上下樓梯或深蹲動(dòng)作。

2、冰敷消腫：

疼痛發(fā)作48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，可配合抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，減輕軟組織腫脹。

3、藥物止痛：

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或塞來昔布膠囊，緩解炎癥反應(yīng)和疼痛癥狀。

4、康復(fù)訓(xùn)練：

疼痛緩解后進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等肌力訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，必要時(shí)在康復(fù)師指導(dǎo)下使用平衡墊訓(xùn)練。

恢復(fù)期間建議補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具，若持續(xù)疼痛超過1周需及時(shí)骨科就診。

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