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產(chǎn)后盆骨怎么恢復(fù)

患者:女,60歲

病情描述:
產(chǎn)后盆骨怎么恢復(fù)
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后盆骨恢復(fù)可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)、骨盆帶固定、專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)推拿等方式改善。盆骨松弛通常由妊娠激素變化、胎兒壓迫、產(chǎn)程損傷、盆底肌無力等原因引起。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)支撐力,每日分次練習(xí),需避免腹部代償發(fā)力。

2、骨盆帶固定

借助彈性束帶對(duì)骨盆施加適度壓力,幫助恥骨聯(lián)合復(fù)位,建議每日佩戴不超過8小時(shí)。

3、康復(fù)訓(xùn)練

在物理治療師指導(dǎo)下進(jìn)行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練,可能涉及懸吊訓(xùn)練或生物反饋療法。

4、中醫(yī)推拿

通過手法調(diào)整骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位,配合艾灸促進(jìn)局部血液循環(huán),需由專業(yè)醫(yī)師操作。

恢復(fù)期間避免久站提重物,可補(bǔ)充鈣質(zhì)及膠原蛋白,若持續(xù)疼痛或漏尿需及時(shí)就診。

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