美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

吃紅薯愛放屁是怎么回事

患者:女,48歲

病情描述:
吃紅薯愛放屁是怎么回事
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃紅薯后排氣增多可能與膳食纖維發(fā)酵、腸道菌群活躍、短鏈脂肪酸產(chǎn)生、腸易激綜合征等因素有關(guān),可通過調(diào)整食用量、搭配其他食物、補充益生菌、就醫(yī)排查等方式緩解。

1、膳食纖維發(fā)酵

紅薯富含膳食纖維,腸道無法完全消化時會進入結(jié)腸發(fā)酵產(chǎn)氣。建議控制單次食用量不超過200克,搭配蘿卜等理氣食物。

2、腸道菌群活躍

紅薯所含抗性淀粉會促進益生菌增殖,菌群代謝過程中產(chǎn)生氫氣二氧化碳??赏绞秤脽o糖酸奶幫助維持菌群平衡。

3、短鏈脂肪酸產(chǎn)生

結(jié)腸細菌分解纖維時會產(chǎn)生丁酸等短鏈脂肪酸,刺激腸蠕動加速排氣。分次少量進食可減輕癥狀,必要時使用西甲硅油緩解腹脹。

4、腸易激綜合征

可能與腸道敏感或菌群失調(diào)有關(guān),通常伴隨腹痛腹瀉。建議記錄飲食日志排查誘因,醫(yī)生可能開具匹維溴銨或益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道功能。

日??蓢L試蒸煮方式減少淀粉含量,避免與豆類等高產(chǎn)氣食物同食,持續(xù)腹脹需排除乳糖不耐受等器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>