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吃激素如何保持不發(fā)胖

患者：男，32歲

病情描述:
吃激素如何保持不發(fā)胖
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

使用激素期間可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、監(jiān)測(cè)體重變化、優(yōu)化用藥方案等方式減少發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。激素導(dǎo)致體重增加主要與代謝改變、食欲增加、水鈉潴留、脂肪重新分布等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，如選擇瘦肉、全谷物和深色蔬菜，有助于控制熱量攝入并維持血糖穩(wěn)定。

2、增加運(yùn)動(dòng)量

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，配合抗阻訓(xùn)練可增強(qiáng)肌肉量，抵消激素導(dǎo)致的肌肉分解代謝效應(yīng)。

3、監(jiān)測(cè)體重變化

每周固定時(shí)間測(cè)量體重并記錄，體重增長(zhǎng)超過基礎(chǔ)值5%時(shí)需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，必要時(shí)調(diào)整激素用量或聯(lián)合使用二甲雙胍等代謝調(diào)節(jié)藥物。

4、優(yōu)化用藥方案

與醫(yī)生溝通采用晨間頓服、隔日療法等給藥方式，或更換為地塞米松等對(duì)脂肪代謝影響較小的激素類型，嚴(yán)重水腫時(shí)可配合螺內(nèi)酯利尿。

激素治療期間建議每日監(jiān)測(cè)血壓血糖，出現(xiàn)滿月臉或向心性肥胖等庫(kù)欣樣體征時(shí)需立即復(fù)診，避免自行減停藥物導(dǎo)致原發(fā)病加重。

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