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大腿拉傷怎么快速恢復(fù)

患者:女,46歲

病情描述:
大腿拉傷怎么快速恢復(fù)
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

大腿拉傷可通過休息冷敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式快速恢復(fù)。大腿拉傷通常由運(yùn)動過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息冷敷

急性期立即停止活動,48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,可減少腫脹出血。避免熱敷或按摩刺激患處。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶適度加壓包扎,抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。注意觀察肢體末端血運(yùn),避免纏繞過緊。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解疼痛炎癥。嚴(yán)重者可考慮局部封閉治療。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓(xùn)練,后期加入抗阻練習(xí)。物理治療如超聲波可促進(jìn)組織修復(fù)。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動,可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素C促進(jìn)肌肉修復(fù),建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)恢復(fù)運(yùn)動強(qiáng)度。

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