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膽小怕事遇事就很緊張是怎么回事

患者:女,40歲

病情描述:
膽小怕事遇事就很緊張是怎么回事
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楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

膽小怕事遇事緊張可能由遺傳因素、成長(zhǎng)環(huán)境、心理創(chuàng)傷、焦慮癥等原因引起,可通過(guò)心理疏導(dǎo)、行為訓(xùn)練、藥物治療、社交支持等方式改善。

1、遺傳因素

家族中有焦慮傾向者可能通過(guò)基因遺傳影響情緒調(diào)節(jié)能力,建議通過(guò)正念冥想等非藥物方式緩解,日??裳a(bǔ)充富含鎂元素的食物如堅(jiān)果。

2、成長(zhǎng)環(huán)境

童年過(guò)度保護(hù)或高壓教育可能導(dǎo)致應(yīng)對(duì)能力不足,系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練可幫助逐步適應(yīng)壓力場(chǎng)景,家長(zhǎng)需避免替代性解決問題。

3、心理創(chuàng)傷

突發(fā)負(fù)面事件可能引發(fā)持續(xù)性應(yīng)激反應(yīng),認(rèn)知行為治療能重構(gòu)錯(cuò)誤認(rèn)知模式,伴隨心悸癥狀時(shí)可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

4、焦慮癥

可能與杏仁核過(guò)度活躍或五羥色胺失衡有關(guān),典型表現(xiàn)包含過(guò)度警覺和回避行為,醫(yī)生可能開具舍曲林或丁螺環(huán)酮等處方藥物。

規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)并保持充足睡眠有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能,癥狀持續(xù)影響生活時(shí)應(yīng)至精神心理科就診評(píng)估。

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