美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

橙子怎么吃

患者:女,29歲

病情描述:
橙子怎么吃
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

橙子可以鮮食、榨汁、制作果醬或入菜,適合直接剝皮食用或搭配酸奶、沙拉等食材。

1、鮮食

直接剝皮后分瓣食用,保留完整膳食纖維和維生素C,避免高溫破壞營養(yǎng)成分。

2、榨汁

鮮榨橙汁需現(xiàn)榨現(xiàn)飲以減少氧化,建議保留部分果肉增加膳食纖維攝入。

3、果醬

橙皮與果肉熬制果醬時可添加檸檬汁調(diào)節(jié)酸度,適合涂抹面包或搭配奶酪。

4、入菜

橙肉可用于涼拌海鮮或烘焙甜點,橙皮可糖漬后作為甜點裝飾增添風(fēng)味。

食用時注意去除白色橘絡(luò)減少苦味,胃腸敏感者避免空腹大量食用酸性橙汁。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>